おいしいものは考えて食べなければいけない
2016年09月09日
かつて、グルメは富裕層が楽しむものと言うイメージがありました。しかし、最近は変わってきています。B級グルメがブームになって以降、一般の方の間でもグルメブームが巻き起こりました。最早、富裕層のものではありません。ただ、おいしいものはたまに食べるのはいいですが、頻繁に食べるとカロリーオーバーの問題が出てきます。
肥満は生活習慣病のもとなので、おいしいものは考えて食べなければいけません。とくに、中高年の方は肝に銘じておきましょう。よく、おいしいものを食べた次の日は、ご飯を抜くと言う人がいます。摂りすぎたカロリーを食事を抜くことによってプラスマイナスゼロにしようと考えてのことです。しかし、人間の体はそんな単純なものではありません。
こう言うやり方はだめです。食事を抜くのは、肥満のリスクを高めるので気をつけましょう。普段の食事のときは、身体に良い食材をしっかり摂ることを心がけることです。身体に良い食材は数え切れないほどあります。あくまで一例ですが、トマトやタマネギなどはおすすめです。とくに、トマトはビタミンの宝庫と言われているので、食通の人は普段の食事に積極的に取り入れるようにしましょう。
トマトを摂るならトマトジュースが手っ取り早いと言う人がいますが、市販のトマトジュースには注意しなければいけません。塩分を多く含んでいるものが多いからです。手作りするか、原材料をよく確認して購入するようにしましょう。